Description

POURQUOI CET ATELIER ?

VOUS EN AVEZ ASSEZ:

• Des chicanes qui n’en finissent plus avec votre adolescent
• Des conflits interminables où rien ne se règle
• Des rancœurs et du ressentiment
• Du manque de collaboration

Ce programme de développement de l’intelligence émotionnelle a  pour thème la communication intentionnelle du cœur. Ce programme permet de développer des habiletés relationnelles fondées sur l’empathie, la compassion, le respect et la coopération harmonieuse avec soi d’abord et avec les autres ensuite. Par la pratique de la cohérence cardiaque et diverses autres techniques, une gestion émotionnelle s’installe, et l’écoute de soi et des autres devient possible.

Ce processus de communication intentionnelle développe la capacité de voir l’autre non pas comme une personne dérangeante ou encore un ennemi ou une menace à notre bien-être, mais plutôt comme une personne vivante qui a une intention positive derrière son comportement et qui, tout comme nous, veut combler ses besoins. Déjà, de par cette présupposition, nous venons de dédramatiser la situation et de remettre les choses à leur place.

CE QUE VOUS APPRENDREZ

• Sortir des luttes de pouvoir
• Développer des capacités communicationnelles qui vont me permettre d’être en lien avec les autres, et ce, avec aisance
• Être capable de parler de moi, de mon vécu et de mes émotions sans être dans le mode attaque
• Écouter sans juger
• Mieux me connaître et apprécier les autres
• Construire la confiance en moi et augmenter la confiance dans mes relations
• Établir un climat de sécurité peu importe les évènements
• Établir des relations interpersonnelles constructives

Le programme de façon plus spécifique développe :

1. La conscience de soi : Reconnaître et accueillir notre stress et toutes nos émotions. Que ce soit autant la joie que la colère, elles ont toutes quelque chose à nous dire. Apprendre à bien capter nos signaux corporels, nos pensées et leurs modes, ainsi que nos comportements qui vont suivre. Apprendre à augmenter sa zone de tolérance à la frustration en prenant soin de nous et surtout en pratiquant la cohérence cardiaque à tous les jours. Rayonner comme un soleil et cela à tous les jours pour bien partir notre journée.
2. La gestion de nos émotions et de nos états internes : Apprendre à écouter nos états internes, nos émotions et être auto empathique. Ensuite, apprendre à les remplacer par ceux que l’on souhaite vivre davantage par la technique de l’Arrêt sur image, le Souffle et Brille, revenir à notre soleil intérieur. Utiliser nos modes ressources, entre autres l’état de cohérence, le plus tôt possible pour cesser de dépenser nos énergies vitales lorsque ce n’est pas nécessaire.
3. La conscience des autres : être empathique. Lorsque nous devenons conscients de nos émotions et de leurs vies, nous sommes davantage capables comprendre les émotions des autres. Aussi nous sommes capables avec la puissance de notre cœur d’être des créateurs d’amour, de bienveillance et de compréhension dans nos relations.
4. La gestion relationnelle : Développer la puissance de notre cœur en cohérence pour nous soutenir dans notre gestion relationnelle et surtout dans les situations conflictuelles.
5. Nous allons apprendre à augmenter notre volonté.

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